Wie kann ich mich motievieren oder komme ich aus den Alltag raus.?
Seit Tagen hänge ich rum wie ein Trauerklos, könnte den ganzen Tag im Bett oder vorm Computer verbringen, selbst meine Arbeit die mir sonst viel Spass macht nervt mich so an, weil die Kunden zur Zeit unmöglich sind mit ihrer schlechten Laune , die sie an uns Verkäufer auslassen und wenn jeder zweite bei 400 Kunden so ist ,muss man sich zusammenreissen das man keinen Schreikrampf bekommt.Mich nervt alles an schreiende Kinder, Lahme Rentner,Ausländer die kein Deutsch sprechen? Warum,??????
Mein Fernstudium hab ich schleifen lassen weil ich nicht weiterkomme,…. und mir denke ich bin zu dumm dafür.
Und meine Diät, naja ich versuche alle tipps hinzubekommen habe mit meine ersten Kochversuche eine Bruchlandung gemacht.
Und seit drei Tagen esse ich garnichts mehr weil mir der Appetit vergeht wenn ich nur essen sehe.
Hat jemand nen Tipp wie ich aus dieses Loch rauskomme,
und wohin mit meiner Wut an Ende von einen streßigen Arbeitstag??? So angenervt wie jetzt war ich noch nie.
Ich habe mich genauso gefühlt. Ich habe dann im Internet ein Buche bestellt. von Byron Katie. Sie hat ein ganz einfaches Prinzip entwickelt, wie man die „fehlgeleiteten“ Gedanken auflöst und ins Positive transformiert.
Ich kann dir echt nur empfehlen, dieses Buch zu kaufen. Denn es hilft auf einfachste Art und Weise ohne viel Mühe und Schnickschnack.
Zwar wird oft gegen den Stress Dinge empfohlen, wie zum Beispiel Sport. Doch der Auslöser einer Depression ist immer ein fehlgeleiteter Gedanke. Solange dieser nicht aufgelöst wird, kannst du joggen bis an das Ende der Welt. Die Gedanken, die für negative Emotionen verantwortlich sind, rennen mit dir mit . Zudem möchte ich dir noch einen Spruch mit auf den Weg geben, der besonders in Diätvorhaben hilfreich sein kann. “ Der Weg zur Hölle ist gepflastert mit guten Vorsätzen “
Wie gesagt, ich kann dir nur das Buch von Byron Katie empfehlen “ Lieben was ist“, so heißt es. Ich kenne NIEMANDEN, dem es danach nicht wirklich erheblich besser ging. Ich wünsche dir alles Gute
Lass den sch… PC aus und geh an die frische Luft, schrei dort und renne bis Dir der Schweiß runterläuft.
Dann geht es Dir besser.
Und wenn du sche… drauf bist merken das die Kunden. Ich für meinen Fall provoziere dann so einen Verkäufer gern mit lästigen Fragen und weiß dann doch alles besser. Also ändere Deine Einstellung!
So long
Mach Sport und geh unter Leute. Liess ein gutes Buch und lass den PC mal aus. Übrigens kochen kann ich auch nicht, obwohl ich gerne esse und eine Familie habe, man kann halt nicht alles können. So und jetzt los, tritt dich selber in den *****. Ja, und Kunden sind in der Regel doofe Leute, stell dir einfach vor, das sie beim Kacken alle die Beine krumm machen. Wünsche dir eine schönen Tag.
Du MUßT was essen. Die schlechte Laune kommt von zu wenig essen. Ruf jetzt gleich dein einen oder anderen lieben Menschen an, verabrede Dich zum Essen. Dann gehst Du in ein Fischlokal, möglichst ein Südländisches, dort ißt man den Fisch nämlich mit viel Gemüse und ETWAS Brot. Wähle am Besten einen gegrillten Fisch, wie gesagt viel Gemüse (gegrillt sehr lecker) und nim wirklich nur eine Scheibe Brot. Du darfst auch ein Glas trockenen Wein trinken, das tut der Abnahme überhaupt keinen Abbruch.
Und dann fühlst Du Dich morgen wieder gut. Glaub’s mir ich habe auf die Art 20 kg abgenommen.
Was das genervt sein auf der Arbeit betrifft geb ich Dir folgenden Tip: stell Dir bei jedem Kunden eine Hunderasse vor, klein und dick: Bulldogge, struppig: Bobtail, aufgetackelt: Pudel…….bei mir wirkts u. ich hab bei jedem Kunden ein Lächeln im Gesicht. Du kannst sie Dir auch nackt vorstellen.
Nach der Arbeit würde ich mich verabreden wozu ist zweitrangig hauptsache Ablenkung. Setz Dich nicht unter Druck, wird schon wieder.
Hallo Benjamin,
ich denke Du hast Depressionen.Vielleicht hast Du Dir viel aufgeladen.
Du stehst unter Druck und hst Mühe den Deckel auf dem Topf zu halten.Das kostet Kraft und macht müde und nervös.Ich rate Dir, mach Dir einen Plan,den Du Dir nach Prioitäten ordnest.Häng ihn Dir an einer Stelle im Zimmer auf ,wo Du ihn sehen kannst.Bring Struktur in Deinen Tagesablauf.
Bau ein Konditionstraining in den Tag mit ein,wo Du mal die Luft rauslassen kannst.Am Abend ein Entspannungstraining.
Ich hoffe es geht Dir bald besser.
wie wärs mit einen sport-club?
ja
mache deine sachen im team. fange an mit dem studium und mache das mit einem kollegen. mache wochenplan mit freund was du vorhast. und unternimm mehr mit leuten und sage was dir auf der seele lastet.
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