Einfach laufen – Meditation für Körper, Geist und SeeleSchritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers freigeben, den Alltag hinter sich lassen, der Seele Bewegungsfreiheit verschaffen: Das ist Frater Michael Bauers ganzheitliche Laufschule. Entwickelt aus der Spiritualität der Benediktinermönche und aus östlichen Meditationslehren, geeignet für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.• Die Basis: Haltung, Atmung, Tempo• Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung• Wie man sich erfolgreich und nachhaltig motiviert• Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf